با سلام به دوستان عزیزم..... والا باشگاه و نشد بگیرم به خاطر مسائلی .... کسایی که مایل باشن میتونم تو پارک محل اصلی پارکور کارا باهاشون تمرین کنم با تشر از شما
+نوشته
شده در جمعه 6 / 2 / 1398برچسب:, ;ساعت11:38;توسط sg.mvs; |
|
سلام به دوستاي عزيزم من به زودي قراره يه باشگاه براي دختران بگيرم و اموزش پاركور بدم. كسايي كه مايلند برام نظر بگذارند تا من امار بگيرم... ممنون
+نوشته
شده در سه شنبه 16 / 11 / 1390برچسب:, ;ساعت8:8;توسط sg.mvs; |
|
با سلام به همه ي شما عزيزاني كه مشاهده گر وبلاگ هستيد. لطفا با شركت در نظر سنجي و دادن نظر منو همياري كنيد. با تشكر...
+نوشته
شده در جمعه 11 / 8 / 1390برچسب:, ;ساعت7:56;توسط sg.mvs; |
|
امروز اموزش roll براتون گذاشتم. و در روز هاي بعد اموزش حركات ديگه اي و براتون ميزارم. اموزش Roll غلتیدن( Roll ) غلتیدن به پهلو بصورتی که دست هابه زمین برخورد نکنند. خب حالا برای یاد گرفتن این حرکت ابتدا روی دو زانو نشسته بعد غلت را از هر طرف که خواستیم انجام دهیم مثلا میخواهیم از سمت راست غلت را انجام دهیم دست راست را کنار پای راست می گذاریم بغد دست چپ را کنار ذست راست گذاشته وکاملا از روی کمر می چرخیم اگر می خواهید که بقهمید حرکتتان صحیح هست به روبروی خود نگاه کنید باید در زمان چرخش تمامی صحنه های روبروی خودتان را ببینید خب حالا یه نوع دیگر Roll نیز وجود دارد.... که ترتیب زدن ان به این صورت است : 1-حالت نشسته : در این حالت یکی از دستان را به عنوان ستون روی زمین قرار داده بعد دست بعدی را از میان دست ستون رد کرده وهم زمان با پاها فشار به جلو اورده و نگاه مان را به سمت دست ستون برده و Roll خود انجام می دهیم 2-حالت ایستاده : این حالت نسبت به حالت نشسته ساده تر و اسان تر است به این گونه که در این حالت شما ایستاده و یکی از پاها را جلو قرار داده که این پا،پای ستون شما می شود خب مثلا شما پای راست را ستون قرار داده اید پس خم شده و با دست راست پای چپ خود را گرفته بعد نگاه خود را به سمت چپ برده وRollخود را می زنید چگونه بدانیم Roll را درست انجام داده ایم یا نه ؟ در هنگام زدن این حرکت باید دقت کنید که تنها خط اریبی از کمر شما با زمین برخورد می کند ..
نظر يادت نره....
پرش گربه غلت cat leap Roll Roulade Saut de Bras فرار روی دیوار پایین آمدن Landing Wallrun Saut de Fond Passe muraille پرش ظرافت زیر میله Underbar Precision Jump Franchissement Saut De Precision
+نوشته
شده در جمعه 23 / 6 / 1390برچسب:, ;ساعت9:10;توسط sg.mvs; |
|